首页 体育 教育 财经 社会 娱乐 军事 国内 科技 互联网 房产 国际 女人 汽车 游戏

想要滋润好脸色 推荐红豆雪耳羹可益气养血

2019-12-28

广州迟早温差开端加大,我们日常外出开端能感遭到凉意。广东省人民医院中医科副主任医师林举择介绍,“春夏养阳,秋冬养阴”。冬天饮食主张是恰当多食酸味和甘润成效的食物,少吃辛辣食物。如多吃藕、木耳、银耳、蜜柚、梨、鸭、鲫鱼等。一同,养阴润补,能够挑选防燥不腻的补品,如山药、莲子、芝麻、红枣、沙参、玉竹、百合等都十分适宜。

林举择还提示日常忌贪凉,特别是要注意肺部和腹部的保暖,不宜过食寒凉生冷饮食。林医生为我们引荐一款红豆雪耳羹,可滋阴润燥,益气养血。

汤中的北沙参、玉竹能清虚热、益肺胃阴;雪耳、马蹄粉清补润泽,是秋燥气候润燥益肤的佳品;而红豆则色红入心、脾经,在补心脾、养气血的一同还能清补祛湿。

红豆雪耳羹

北沙参30克,玉竹30克,红豆100克,干品雪耳30克,冰糖和马蹄粉适量。

北沙参和玉竹入汤料包,包扎好;红豆隔夜浸泡;雪耳充沛泡发后去蒂,撕成小朵;马蹄粉加少量清水充沛溶解成芡。将装有北沙参和玉竹的汤料包、红豆和雪耳一同放入瓦煲内,参加清水2000毫升左右,先武火煮沸,之后改文火慢熬1小时左右,直至红豆煲“开花”。之后把汤包取出,依据个人口味参加适量冰糖和兑入马蹄粉芡,煲的过程中不时拌和,约煲5-10分钟即可关火食用。这是3-4人重量。

滋阴润燥,益气养血

热门文章

随机推荐

推荐文章