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普拉提减肥视频教程中级版 腹部减肥燃脂

2019-12-31

温馨提示:

1.普拉提是一项很时髦的运动,可是并非人人合适,运动前最好先咨询医师的主张。

2.本视频一起有两名教练演示:前边教练演示的是难度较大的做法,而后边教练演示的是下降难度的做法。操练时能够依据自己的状况挑选难度。

什么是普拉提?

普拉提是迄今为止被运动学家所推重的最好的、能安全健康操练中心肌肉群的运动项目。当然,除了中心肌肉的操练,普拉提还能操练其他肌肉群,是完好的功能性操练。

普拉提是一种集有氧、力气操练和柔韧拉伸于一体的混合型运动。坚持操练普拉提能够协助你改进体型、收紧腹部、具有平整的小腹和灵敏的身形、缓解疲惫、放松压力等。

引荐操练频率:每周3-4次。

感谢广州元美经典普拉提工作室供给本视频教育支撑。

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